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Para quienes duermen caliente, no hay mayor temor que las noches incómodamente cálidas. No importa qué tan bajo ponga el aire acondicionado o cuán estratégicamente coloque su ventilador, aún es posible que se encuentre dando vueltas y vueltas, sobrecalentándose debido a las mantas y sábanas. Afortunadamente, existe una solución respaldada por la ciencia: un sistema de enfriamiento de la cama.

En lugar de enfriar el aire que lo rodea, estos sistemas de enfriamiento de cama enfrían el aire y las telas de su cama. Eso significa que obtienes un enfriamiento que va directamente a la fuente y corta el sueño caliente de raíz. Para mejorar sus beneficios, úselos con un colchón refrescante y mantas pesadas refrescantes.

Le pedimos su opinión a varios expertos en sueño para elegir los mejores sistemas de refrigeración de camas del mercado. Aquí están lo mejor de lo mejor.

Este sistema de enfriamiento de cama a base de aire está recomendado tanto por Derek Hales, fundador y editor en jefe de NapLab, una plataforma de prueba del sueño, como por Stephen Light, director ejecutivo de Nolah Mattress y entrenador certificado en ciencias del sueño. "El BedJet 3 está ampliamente considerado como uno de los mejores sistemas de refrigeración del mercado", afirma Light. "Hace circular aire a través de los tubos de un cubrecolchón, es increíblemente fácil de configurar y se controla fácilmente con un control remoto o una aplicación en su teléfono".

Este sistema de enfriamiento de camas funciona con todos los colchones y armazones de camas y es relativamente económico en comparación con otros productos de enfriamiento de camas. Además, puedes controlar la temperatura en un grado específico y configurar cada lado de la cama a una temperatura diferente. También tiene un modo de calor para lograr esa sensación de recién salido de la secadora en las sábanas en invierno.

"Encontrar un producto que me mantenga fresco incluso en las calurosas noches de verano es un verdadero milagro", escribe nuestra editora de compras Stephanie Hope. “BedJet 3 me enfría eficientemente, proporcionando un flujo de aire excepcional por toda la cama, lo que ha mejorado significativamente mi sueño. Me despierto sintiéndome renovado y lleno de energía, sin los molestos sudores nocturnos”. Lea su reseña en profundidad.

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Si no quiere gastar cientos en un sistema de enfriamiento de la cama, pruebe con una manta refrigerante antes de invertir en equipos más caros. Este de Elegear absorbe el calor corporal y puede reducir la temperatura de la piel de 35 a 41 grados.

"Definitivamente hace frío, pero no es abrumador en absoluto", escribe el crítico de cinco estrellas Madison Price. "Es como darle la vuelta a la almohada por el lado frío, ¡excepto que es una manta entera!"

La manta viene en cuatro tamaños y pesa menos de 3 libras, lo que significa que puede brindar refrigeración a una o más personas o llevarse de vacaciones o de campamento. Simplemente mételo en la lavadora para limpiarlo. Para otra elección excelente, consulte también la manta refrescante Dangtop.

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Este sistema de enfriamiento de cama a base de agua parece un ventilador, pero en realidad es una máquina que hace circular agua fría desde un tubo de conexión hasta el colchón. Basta con llenar el depósito de agua y sentir cómo reduce la temperatura del colchón entre tres y ocho grados. Un filtro extraíble purifica, mientras que el protector del colchón 100 % algodón garantiza que estés cómodo toda la noche.

El sistema para dormir Anni Star se puede utilizar con cualquier colchón y configurar con una serie de configuraciones de ventilador y bomba. Controle la temperatura desde la propia máquina, que cabe fácilmente debajo de la mayoría de las camas para que no se note. Utilice su sistema de cama refrescante junto con uno de los mejores aires acondicionados portátiles para disfrutar de un sueño más fresco hasta el momento.

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Christen da Costa, directora ejecutiva de Gadget Review, recomienda esta refrescante funda de colchón por su versatilidad. "Simplemente puede equipar su colchón existente con la funda en lugar de reemplazar todo el colchón, lo que también hace que el costo de poseer un sistema de enfriamiento de la cama sea mucho menor", explica da Costa.

La funda se ajusta fácilmente al colchón y se puede colocar entre 55 y 110 grados. Podrás programar diferentes temperaturas para cada fase de la noche e incluso configurar un despertador que te despierte con suaves vibraciones y un cambio gradual de temperatura.

Mientras duermes, la cubierta de la cápsula rastrea la calidad de tu sueño, así como las métricas de salud, como la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardíaca en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. La membresía Pro ofrece información valiosa sobre datos y un entrenador digital para que pueda dormir lo mejor posible. ¡Pruebe la prueba gratuita de 30 días si no nos cree!

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Si bien esta es similar a una funda de colchón, la almohadilla de colchón Slumber Cloud Performance requiere aún menos mantenimiento. El tejido ultraligero tiene capacidades de regulación de temperatura aprobadas por la NASA para lograr el revestimiento de cama más fresco jamás creado. En caso de que sudes (¡poco probable!), la tela también absorbe la humedad.

Asegure el protector del colchón debajo de la sábana ajustable para obtener una base que no se mueva. Se adapta a cualquier colchón de menos de 20 pulgadas y se limpia fácilmente en la lavadora. ¿Quieres mejorar tu ropa de cama por completo? Aquí están las mejores sábanas refrescantes.

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Si realmente quiere dormir en un ambiente más fresco y controlado, podría considerar un colchón refrescante. Este de los expertos de Eight Sleep tiene 12 pulgadas de profundidad y contiene cinco capas de espuma, además de un adorno ComfortBlend de 1 pulgada. Puede enfriar de forma independiente cada lado de la cama de 55 a 110 grados y controlarlo desde una aplicación iOS/Android.

La aplicación y el colchón le permiten realizar un seguimiento de su sueño con métricas, incluidas las etapas del sueño, el tiempo de sueño y las vueltas y vueltas. También hay un seguimiento del bienestar en indicadores como la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardíaca en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Considerándolo todo, no hay manera más fácil de invertir en su sueño que con este colchón refrescante todo en uno.

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Muchas personas pueden beneficiarse de un sistema de enfriamiento de la cama, desde quienes lo necesitan por razones médicas hasta quienes simplemente prefieren ropa de cama fría (piense en las sábanas frías como un lujo similar a las toallas calientes). "Cualquier persona que duerma con calor por la noche, especialmente hasta el punto de despertarse, puede beneficiarse de un sistema de enfriamiento de la cama", dice Hales. Estos pueden incluir personas que duermen con mucho peso, personas que pasan por la menopausia, personas que duermen con afecciones médicas que les hacen dormir calientes y personas que disfrutan de la sensación de la espuma viscoelástica, pero no les gusta su calidad de retención de calor.

Los beneficios de los sistemas de refrigeración de camas incluyen una mejor calidad y duración del sueño. "Cuando nuestro cuerpo tiene demasiado calor por la noche, puede resultar difícil conciliar el sueño y permanecer dormido, lo que afecta la calidad del sueño e impide que nuestro cuerpo se repare, recargue y refresque como necesita", dice Light. "Los sistemas de refrigeración de las camas pueden garantizar que nuestros cuerpos se mantengan a la temperatura óptima para un sueño de alta calidad".

Hay dos tipos de sistemas de enfriamiento de camas: pasivo y activo. Los sistemas pasivos proporcionan una capa de material refrescante y generalmente se ven en forma de colchones, mantas y almohadas refrescantes. Los sistemas activos utilizan agua o aire para enfriar el colchón y la ropa de cama.

Los sistemas de refrigeración por aire son bastante sencillos. "Crean un flujo de aire adicional hacia la ropa de cama y/o el colchón", dice Hales. "Esto ayuda a introducir aire frío en el sistema de ropa de cama y expulsar el aire caliente".

Los sistemas de refrigeración por agua son algo más complejos. "Se trata de canales de agua que pasan a través de un accesorio de ropa de cama (normalmente un tipo de protector de colchón) o a través del propio colchón", explica Hales. "El agua enfriada fluye a través de la ropa de cama, entra en contacto con los durmientes y los enfría". Luego, el agua pasa a un dispositivo externo donde se vuelve a enfriar antes de volver a canalizarla hacia la ropa de cama o el colchón.

A algunos les gusta el calor, pero no a la hora de dormir. Como expertos en compras, nuestro único trabajo es ayudarlo a encontrar un producto ganador. Comenzamos con los conceptos básicos de investigación e informes, desde opciones de mantas refrescantes hasta almohadillas y fundas, para asegurarnos de que solo recomendamos las compras que valen su tiempo y dinero. Luego, investigamos las características que hablan de la calidad del producto, siguiendo el consejo de expertos de la industria y expertos en la materia que saben todo sobre los pormenores de una buena noche de sueño. Finalmente, analizamos las opiniones de los usuarios para ver si estos sistemas de enfriamiento de camas resisten la prueba y si tienen un valor inteligente o merecen un derroche.

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