¿Deberías dejar que las mascotas duerman en tu cama?

Es lindo abrazar a los perros y gatos, no se puede negar, pero ¿deberíamos dormir con ellos? Esta semana estoy investigando si hay alguna inquietud que debas tener acerca de compartir la cama con tus mascotas. También en esta edición: las herramientas de limpieza que recomendó y nuestra respuesta a la pregunta de un lector sobre si usar base es suficiente para bloquear el sol.

LA GRAN HISTORIA:

Como alguien que actualmente no tiene mascotas pero que cuida mucho a sus amigos, es una pregunta complicada si dormir con una mascota. Tengo el sueño bastante ligero, por lo que cualquier cosa puede sobresaltarme hasta despertarme: una puerta que se abre, un leve ronquido, una pata plantada en mi cara.

Intento no acostarme con los gatos que cuido, pero otras personas pueden pensar de manera diferente. Cuando encuestamos a nuestros seguidores sobre este tema en Instagram, las respuestas se dividieron de manera bastante equitativa. El cuarenta y nueve por ciento dijo que dormía con sus mascotas, mientras que el 51 por ciento dijo que no.

Quienes no lo hicieron alegaron motivos como la higiene y el no querer que el pelo de su mascota quedara por toda la cama. Aquellos que lo hicieron tenían razones que iban desde dulces (“Me siento más seguro con mi perro en la cama conmigo”) hasta brutalmente honestas (“¿Alguna vez intentaste mantener a un gato fuera de la cama? No funciona” y “Es ella”). reglas. Simplemente vivimos aquí”).

Entonces, ¿es buena o mala idea tener mascotas en la cama contigo? Entrevisté a especialistas en sueño, alergólogos y especialistas en comportamiento animal. Esto es lo que piensan.

Las ventajas de dormir con ellos probablemente sean obvias para muchos dueños de mascotas. Puede ofrecer comodidad y apoyo social. Y para algunas personas, dormir con sus mascotas puede ayudar a reducir la ansiedad y ser beneficioso para su salud mental.

Otro beneficio se refiere a las alergias. Se han realizado investigaciones que sugieren que si estás expuesto a gatos antes de cumplir un año, es menos probable que desarrolles alergia a ellos, aunque eso no es una garantía, dice Russell B. Leftwich, MD, un adjunto profesor asistente de informática biomédica en la Universidad de Vanderbilt en Nashville y miembro de la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología.

Sin embargo, si ya es alérgico a sus mascotas, probablemente no debería dormir con ellas porque puede provocar síntomas como picazón o secreción nasal, estornudos, picazón o irritación en los ojos, tos, picazón en la boca o garganta, fatiga. o dificultad para dormir. Si tiene asma, podría empeorar debido a la mayor exposición a los alérgenos, dice Melanie Carver, directora de misión de la Asthma and Allergy Foundation of America.

Y si eres alérgico al polen, debes evitar tener mascotas en el dormitorio porque su pelaje puede atrapar y transportar el polen.

Además de las alergias, otras cosas a tener en cuenta incluyen la posibilidad de que las pulgas, garrapatas y parásitos de su mascota le transmitan enfermedades a usted, dice Terri Bright, PhD, directora de servicios de comportamiento de MSPCA-Angell, una organización sin fines de lucro que protege a los animales.

Tener una mascota en tu cama puede suponer riesgos físicos para ella en determinados casos. Si tienes un nuevo cachorro o gatito, es mejor no dormir con él porque podrías voltearte y aplastarlo o asfixiarlo accidentalmente. También existe la posibilidad de que el animal se caiga de la cama y se lastime, dice Ann Hohenhaus, DVM, veterinaria principal del Schwarzman Animal Medical Center en la ciudad de Nueva York.

¿Pero afecta la calidad del sueño?No se han realizado muchas investigaciones sobre dormir con mascotas, pero algunos estudios sugieren que puede afectar negativamente la calidad del sueño, dice Leisha J. Cuddihy, PhD, psicóloga clínica en medicina conductual del sueño y profesora asistente de psiquiatría en la Centro médico de la Universidad de Rochester.

Una revisión de investigación encontró que muchas personas creen que sus mascotas les ayudan a dormir brindándoles comodidad, aunque también informan que sus mascotas los despiertan todas las noches.

"Al igual que compartir la cama con una pareja romántica, debes encontrar una situación que sea beneficiosa para ti y tu mascota", dice Alicia Roth, PhD, psicóloga clínica de salud en el Centro de Trastornos del Sueño de la Clínica Cleveland.

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NOSOTROS PREGUNTAMOS, TÚ RESPONDISTE

Hace semanas, revelé las herramientas de limpieza que los expertos de CR utilizan en su vida diaria y por las que confían. También te pedí que me hablaras de las herramientas que disfrutas personalmente. Estas son algunas de sus recomendaciones.

Un cepillo de dientes que funciona con pilas.Por muy buenos que sean los cepillos de dientes para limpiar rincones de difícil acceso, los cepillos de dientes que funcionan con baterías, que cuestan entre 5 y 8 dólares, son incluso mejores, afirmó Belle Tuckerman.

Una esponja para lavar platos con mango.Limpia el interior de vasos altos, platos y tazones sin mojarse las manos, según Shela Xoregos.

Y Eufy la esclava."Recogen cantidades asombrosas de suciedad y pelos de mascotas de nuestros pisos, en su mayoría de madera, casi sin ningún esfuerzo", dijo Abbott Fletcher.

Puede consultar nuestras calificaciones de robots aspiradores, incluidos los modelos Eufy, aquí.

CONSEJO DE LA SEMANA

Ilustración: Lacey Browne/Consumer Reports, Getty Images Ilustración: Lacey Browne/Consumer Reports, Getty Images

¿Alguna vez ha recibido una advertencia emergente en su teléfono de que se está quedando sin espacio de almacenamiento? Lo he hecho más de una vez, gracias a la prodigiosa cantidad de descargas de podcasts que tengo en mi teléfono.

Para ahorrar espacio en su teléfono, siga estos consejos de nuestros expertos en tecnología.

🔎 Verifique primero para ver qué está ocupando su espacio de almacenamiento.Las fotos y los vídeos son los culpables habituales, pero las aplicaciones también pueden ocupar gigabytes.

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PREGUNTA A UN EXPERTO

Pregunta de la lectora Ann Domin: “A veces simplemente uso base que contiene protector solar porque ambos productos en mi cara parecen demasiado espesos y sucios. ¿Significan algo las calificaciones del SPF de las bases y, de ser así, son confiables? ¿Cómo puede una fina capa de base bloquear el sol?

Respuesta:Si la base tiene una etiqueta SPF, muy parecida a la del protector solar, la Administración de Alimentos y Medicamentos la considera un medicamento y está sujeta a las mismas reglas, dice Trisha Calvo, editora adjunta de CR que ha escrito docenas de artículos sobre protectores solares en los últimos ocho años. años.

La clasificación SPF es una medida de qué tan bien protege un protector solar contra las quemaduras solares, que son principalmente el resultado de la exposición a los rayos UVB del sol, cuando el producto se aplica a una densidad de 2 mg/cm² de piel, dice Ivy Lee, MD. dermatólogo certificado y miembro de la Academia Estadounidense de Dermatología. Esa es una aplicación bastante densa y, en el mundo real, es poco probable que apliquemos nuestra base con esta densidad.

Cuando usas menos, automáticamente estás reduciendo la cantidad de protección que brinda el protector solar, por lo que una fina capa de base probablemente no protegerá adecuadamente tu piel del sol, dice Trisha.

En lugar de depender únicamente de la base, existen muchos protectores solares con color asequibles que funcionan como bases ligeras por las que puedes optar, dice Ivy.

Y recuerda siempre aplicar suficiente protector solar. Use aproximadamente una cucharadita para la cara, el cuello y las orejas, y si está en traje de baño, necesitará aproximadamente una onza de protector solar para cubrir su cuerpo.

Enlace de bonificación: ¿Qué SPF necesita la gente? Esto es lo que decimos.

LAS COSAS BUENAS

Este sencillo método con bolsa de plástico puede dejar el cabezal de la ducha limpio y reluciente.

Y además de descalcificar el cabezal de la ducha, aquí están nuestras instrucciones para cuatro tareas más de limpieza de primavera para su baño que puede realizar en menos de 20 minutos, incluida la limpieza del portacepillos de dientes y del filtro del secador de pelo.

ÚLTIMA OPINIÓN

Si tiene problemas para conciliar el sueño, comer estos alimentos podría ayudarle.

"Todos de piel uno y uno de piel todos".

Pang Chieh Ho

Soy redactor de boletines y le gusta investigar las diferentes formas en que podemos vivir de manera más inteligente. Los temas que cubro generalmente exploran preguntas sin respuesta que tenemos sobre los productos que usamos todos los días y cierran las brechas entre lo que aconsejan los manuales del propietario y lo que realmente hacemos. En mi tiempo libre, me gusta tomar fotografías, criticar películas en voz alta mientras las miro (¡en casa!) y cuidar a mis "hijos" de plantas, cada vez más numerosos.